菊川怜結婚！お相手はどんなひと？「とくダネ」で語った生コメント

菊川怜さんがご結婚をしたというニュースが
今朝(4/28)のニュース番組【とくダネ！】で
番組ＯＰでご本人が発表されました。

いやー、
おめでとうございます！！

驚きとお祝いしたい気分になりながら
反射的にメモしてしまいました。

箇条書きではありますが、
番組「とくダネ！」冒頭での
ＭＣたちとご本人のインタビュー を
簡単にメモしてみました。

菊川怜さんのご結婚の
お相手は４０代の一般男性だそうです。.

小倉智昭さんに
ＭＣの「（発表にあたり）昨日は寝られなかった？」と尋ねられると
「そわそわしちゃって、寝られませんでした」とのお返事でした。

他のインタビューもご紹介
（箇条書きでお送りします）：

お相手の方はどういうひと？
「月並みですが優しいひと」

直感はあった？
「第一印象でこのひとと結婚するんだ、
という感覚はなかった。」

デートの内容は？
「デートコースは散歩が多い。」
「私（菊川さん）が普段運動不足なので
よく歩く」

人に言わなくて辛くなかった？
「（１か月くらい前に）
小倉さんだけには話していた。
（口止めしていた）。」

一目ぼれ？
「一目ぼれではなかった。」

小倉智昭さんがみたお相手の方の情報

小倉さんは菊川さん、
菊川さんのご結婚相手の３人で
食事したことがあったそうですが、

小倉さんからみても知的なひとで
きちっとした印象の方だったそうです。

ひょっとしたら
今日の午後から、ワイドショーなどで
追加情報などが入るかもしれませんね。
また追加でわかりましたら
また追加記述したいと思います♪

16:30追記
4/27に入籍されたそうです。
玉の輿婚らしいですよ。(＾◇＾)あやかりたい…
 

※余談ですが、

過去記事として

【ＮＨあさイチ】で語った玉木宏さんの
　「朝の連続ドラマ【あさが来た：白岡新次郎役】のエピソードと裏話」、
　「玉木宏の魅力はどこから？」「日頃気を付けていることは？」の話はこちらへ

【報道ステーション】で語った
　古館伊知郎さんが司会業最終日に語った挨拶のメモはこちらへ

【ごきげんよう】の最終回で語った
　小堺一機さんの生トーク・挨拶のメモはこちらへ

【ＮＨあさイチ】で語った
　野際陽子さん流「運が良い時・悪い時の過ごし方は？」の話はこちらへ

【ＮＨあさイチ】で語った
　山本耕史さんの「大河ドラマ【真田丸：石田三成役】のエピソードと裏話」、
　「趣味」と「弱点」と「あのプロポーズの裏話」はこちらへ

【ＮＨあさイチ】で語った
　宮下奈津さん流「子育て術」と「人生、迷ったとき」はこちらへ

【ＮＨあさイチ】で語った
　片岡愛之助さんの「大河ドラマ【真田丸：大谷吉継役】のエピソードと裏話」
　はこちらへ

【ＮＨあさイチ】で太川陽介さんが語った
　「挫折時代の経験」や某「バス旅行番組」の裏話はこちらへ

【ＮＨＫごごナマ】で語った
　ＴＯＫＩＯ城島茂さんの「オフの日の過ごし方」や
　「警察官に職務質問されたＥＰ」という話はこちらへ

どうぞ～　※

7/29の「ドラクエ１１発売」が嬉しすぎてメモ：CG・復活の呪文の考察他

いやー、今年の７月２９日に
ようやくドラゴンクエスト１１が発売されるそうですね。
PS4と3DS同時発売だそうです。

一昨年(2015年)の発表の時から首を長くしてきましたが、
よーやく遊べる日がくるかと思うと
今から楽しみですよ。

もー、ゲーマーの筆者としては
楽しみでx2。

公式サイトなどを読み漁りながら
まとめてみました。

「攻略サイト」などもすでに
出来上がっているサイトさんがあり、
そちらではドラクエ発売前の情報なども
掲載してくださっています。
…というか序盤の「攻略チャート」まで
載っているのは驚きでした。




ざっと、

・「１１」の位置づけは？
・「１１」のストーリー（序盤）
・「ギガスラッシュ」はスキル成長で覚えるシステム
・ドラクエ１１のＰＳ４とＤＳとのちがい
　　（ムービー・戦闘アクション他）
・世界地図
・復活の呪文が使える件

という内容でメモしてみました。

ちなみに、個人的には、
ドラクエは「８」が一番好きで、
２番目は「４（リメイク版）」を押している
筆者です。

未プレイの方はこの２～３か月の間に
他作品もやってみてほしいところです♪

「１１」の位置づけは


主人公
（ＰＶによると、名前は「イレブン」のようです）が、
「ロトの勇者の生まれ変わり」とのことなので、
ストーリー設定としては
「１～３」とリンクしていることになるのでしょうけど、
果たしてどういう話になるのでしょうね？

今回はキャラクター的にも美男・美女が勢ぞろい。
キャラクターイラストを拝見すると
敵方も渋カッコイイオジサン揃いだったり、
（ＤＳ版のＣＧはともかく）
モンスターも今回もかわいい子勢ぞろいで
テンションも上がりまくりですよ。
ところでオレのプリズニャンは今回も出ますか？

竜王の生まれ変わりも出るそうです。

他に
キャラクター的にも
ローラ姫（１のヒロイン）の生まれ変わりとか、
ロトの子孫（２の主人公）の生まれ変わりx３人とか、
オルテガ（３の主人公父）の生まれ変わりとか、
ルイーダ（３の酒場のひと）の生まれ変わりとか
出てくるのでしょうか？？(^^♪
（※信じないでください※）
…「ビルダーズの主人公」の生まれ変わりなんかも
出てきたりして。
んで、町を作るサブイベントが発生したりして…。
……と、妄想が膨らんでいます。


「１１」のストーリー（序盤）

公式サイトによると「イシの村」とかいう
田舎で育った主人公が、１６歳になったので
成人の儀式にぞむために
王都「デルカダール」へと旅に出ます。

そこで自分が「勇者の生まれ変わりだ」と
告げたところ
デルカダールの王（名君）に
「悪魔の生まれ変わりだ」と
言われて、突然剣をつきつけられ、
そこから逃げ出すこととなり、
そのまま広大な世界へ旅立つことになります。

…どうも、今回は今までの「ロトの勇者」とは
一転して、「追われる旅」になるようです。



「ギガスラッシュ」はスキル成長で覚えるシステム 

キャラクターはスキルを
今回もポイントで成長させていく
システムのようです。
主人公（イレブン）固有のギガスラッシュは
この「スキル割り振り」から覚えさえるようですね。

ドラクエ１１のＰＳ４とＤＳとのちがい

大本は変わらないようですが、
ところどころグラフィックや操作性などが違うようですし、
両機種を買うなんて通なひとも
いるかもしれませんね？

３ＤＳ版の「２Ｄ⇔３Ｄ」の違いですが、
途中から「２Ｄ」と「３Ｄ」を選んで
プレイするようになるそうなので
（途中切り替えは可能）
１周目→２Ｄ
２周目→３Ｄ
という遊び方もできそうです。

ムービー・戦闘アクションの
機種ごとのちがい

ＣＧ：
ＰＳ４：
５～６頭身のフルＣＧ
アクションシーンは迫力が違います。

ＤＳ：
３Ｄモードだと３頭身くらいのＣＧで、
２Ｄモードはドット絵です。

バトルシーン：
ＰＳ４：
敵に触れることでバトル開始
フリーラン形式で敵の背後に回り込みからの
攻撃もできるようです。

ＤＳ：
２Ｄの時→従来エンカウント型～従来の形式
３Ｄの時→先制攻撃可能（敵・味方共）
だそうです。
PVを見ている限り、
戦闘方法は従来形式のコマンド式になりそうです。

（ＰＶや公式サイトでは）
今回は
ミニゲームの他
フィールドでの素材集めなどもあって、
やりこみ要素も増えている感じですね。
樹木をどつｋ…揺らして、果実をゲットしたり、
岩から鉱石を入手したりできるそうです。

昼⇔夜という時間観念は健在のようで、
夜になると姿を見せる魔物などもいるようです。

敵の強さなども変わったりするのでしょうかね？
（↑※現時点では不明です）

アクションムービーや
戦闘シーンの迫力などは
まちがいなく、ＤＳ＜＜＜ＰＳ４なので
臨場感重視なら文句なくＰＳ４でしょうか。

ＤＳの方が寝ころびながらゆっくりレベル上げ
なんてこともできるので
悩むところではありますが。


世界地図は公式サイトに掲載有

「世界地図」を見ていると
今回の舞台の「ロトゼタシア」が
どことなくアレフガルドに
似ている感じもします（私見）
となるとやっぱり「１」の世界に関係しそうですね。
何にせよ、
「勇者イレブン」（←…こーして書くとサッカーチームみたいだ…）
の情報がわかればまた書き足していきたいとは
思っております。

復活の呪文が使える件

ドラクエ１１には昔懐かしの
「ふっかつのじゅもん」が使えるらしいとか、
「２」の時の、昔の復活の呪文もつかえるそうですね。

「ふっかつの呪文」で有名なものといえば、
「ゆうてい　みやおう　きむ
こう…」
（
ゆうてい　みやおう　きむ
こう　ほりいゆうじ　とり
やまあきら　ぺぺぺぺぺ
ぺぺぺぺぺぺぺぺぺぺ
ぺぺぺぺぺぺぺぺぺぺぺぺ
）
が有名ですが、今回も使えるのでしょうか？？
発売日後、
各国の、名前の知らない同志の方々が報告してくれそうな気がして
楽しみではあります。
（もちろん当方でも試す予定です♪）

最後に）

……ってかんじで、

現時点でわかったことを
公式サイト・ＰＶ他、他情報などを基に
メモらせていただきました。

あとは、発売延期にならないことを
祈るだけです。
というか発売が早まってくれれば尚良い♪のですが、
ま、贅沢は言いますまい。

尚、現時点で分かっている情報などを
記載させていただきましたので、
後日加筆・訂正するか、
別ページにて追加・訂正記述すると思います。
ご了承くださいませ。
また、
違っている箇所などがあれば教えていただければ
うれしいです。
少なくても
主人公の名前は「えにくす」ではなくて
「いれぶん」とわかっただけでも満足です（なんつって）

以下愚痴：
 
あと、筆者はＰＳ４を持っていないので現時点３ＤＳ版しか遊べません…。

正直、ＰＳ４のハードを中古でよいから手にいれたいと思っているのですが
フリマやオークションサイトさんを見ていると比較的安価なものが
全部人気ありすぎて買えないとか（とられるとか）そんな感じです。
買いたいひと目白押しで買えないのならともかく、
もし転売屋さんの買い占めとかあったら、マジで勘弁してほしいです…(´･ω･`)
 

あなたの知らないパワースポットかも？恋の悩みに伊勢観光？【NHKさらさらサラダ】

4/21の【さらさらサラダ】では
縁結び効果のあるパワースポットめぐりとして、
三重県のパワースポット特集がありました。

さてさて、新年度もはじまって春になり、
今年こそは恋愛成就と思われる方もおられると思います。
それとは別に、季節もよいから旅行でも行こうか。と
お考えの方もおられるのではないでしょうか？

伊勢神宮めぐりもよいですが、
伊勢旅行の達人の方は、伊勢神宮参拝のついでに
ちょっと寄り道してみるのもいかがでしょう？

恋に悩む子やお友達にお守りを
買って言ってあげるのもよいかもしれませんね。

縁結びといえば、かくいう筆者も先日
パワースポットと名高い高野山奥の院に
行ってまいりました。そちらの記録・霊験の有無に関しては
もうひとつのブログにてまた後日ご紹介します(^^♪

伊勢の恋愛系パワースポットといえば
伊勢神宮の他に

夫婦岩や石神神社などが有名ですが
まだまだあるようです。

勿論、すべてを回る必要はないと思いますが、
どうしても行ってみたいとか惹かれるところがあれば
行ってみると何か進展があるかもしれませんね？


桑名総鎮守桑名宗社（俗称春日神社）
桑名市でもっとも古いといわれている神社です。
千姫ゆかりの恋愛成就のパワースポットだそうです。

鈴のところや石灯籠、
建物の下側などにハートマーク形（猪目）の
マークがあるそうです。
恋愛祈願の絵馬がハートモチーフなのもポイントです。

出会いの町南伊勢町
南伊勢町では「出会いの町」という名前で
町おこしを始めたそうです。

見江島展望台から、少し首をかしげながら「池」をみると
ハート形の池があるのだとか。
もともと熊野灘が一望できる絶景ポイントとしても
有名だそうですが、
あの池がきっかけで、恋愛パワースポットとしても噂になりはじめたそうです。
美しい山・海のコントラストとハード型の池で
ロマンス度もＵＰということのようです。

最後に）
そういえば、
三重県営サンアリーナで4月21日から5月14日まで
お伊勢さん菓子博2017がやっているそうです。

江戸時代のお菓子屋さんの看板が飾られていたり、
当時の旅人の荷物が飾られています。
有名な銘菓のサンプルが飾られていて、
お菓子だけでなく歴史好きにも楽しめそうです。

歌川広重の「伊勢神宮 宮川の渡し」という
旅人をモデルにしたお菓子でできた人形も飾ってあり
ジオラマのようになっています。（※食べられません）
サイズが10m（横幅）x5.5m（奥行）というから
大きさもひとしおですね。

パワースポットを紹介ついでに、
私のエピソードをひとつ御紹介。

ちなみに、「女性の願い事を１つ必ずかなえてくれる」という
相差の石神さんですが、私お祈りしてから数年経った現在も
まったく願いがかなっておりません。どういうことだ。
（期待させちゃってゴメンね(^^♪

それから、日本の文様としての猪目は
恋愛じゃないし魔除けとか福寄せらしいし、
西洋でのハートマークは元来身体の一部とか
そういう…ごほごほ…いえいえ、大切なのは
愛ですねっ、ハートなんですよ。
 
えーあのそのー…
全国津々浦々のパワースポット、
信じる信じないはあなた次第です。（逃）

あの美しさに秘訣あり？由美かおるの美容法・健康習慣【4/17徹子の部屋】

本日4月17日の【徹子の部屋】という番組では
ゲストが由美かおるさんでした。

水戸黄門のお風呂シーンが有名な
由美さんですが、
15歳の時から現在でもまったく変わらない
プロポーション、３サイズをお持ちだそうですね。

ちなみに、番組出演の時の服装は、
スタンドカラーの白い上着と
桜色のようなベビーピンクのフレアスカート、
襟元にもスカートと同じ
ピンクのスカーフをつけ、
黒髪をアップにし、手はレースの指なし手袋。
という、思わず
オードリー・ヘプバーンを連想してしまうような
素敵ないでたちでした。

６６歳になられたそうですが、
年齢を感じさせない、どころか、
チャーミングという形容詞が似合う方だ！と
つくづく思ってしまいました。

＠十年後、
６０歳を過ぎてもああいう美しい女性で在りたい…！！と
ついつい憧れを抱いた筆者は
ついついメモしてしまいました。

・どんな食事法をしているの？
・プロポーション維持の秘訣は？
・若さを保つ方法は？

という内容でメモしていきたいと思います。

※余談ですが、

過去記事として

【ＮＨあさイチ】で語った玉木宏さんの
　「朝の連続ドラマ【あさが来た：白岡新次郎役】のエピソードと裏話」、
　「玉木宏の魅力はどこから？」「日頃気を付けていることは？」の話はこちらへ

【報道ステーション】で語った
　古館伊知郎さんが司会業最終日に語った挨拶のメモはこちらへ

【ごきげんよう】の最終回で語った
　小堺一機さんの生トーク・挨拶のメモはこちらへ

【ＮＨあさイチ】で語った
　野際陽子さん流「運が良い時・悪い時の過ごし方は？」の話はこちらへ

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　「挫折時代の経験」や某「バス旅行番組」の裏話はこちらへ

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　ＴＯＫＩＯ城島茂さんの「オフの日の過ごし方」や
　「警察官に職務質問されたＥＰ」という話はこちらへ

どうぞ～　※

・どんな食事法をしているの？

世の中には、
２０代、３０代でもオバチャンと言われてしまう
野暮ったいひともいますが、
（↑筆者もヒトサマのこと言えない…(´・ω・`)）
対局的に
５０歳、６０歳になっても
オバサン・オバアサンと呼ぶのが憚れるようなひとも
たしかに存在するのだ。と、毎回女優さんなどを
拝見していると考えてしまいます。でも、
同じ人間なのに果たして何がちがうんでしょう？？

遺伝子がちがうと言われればそれまでですが、
食べ物や生活習慣などでマネできるところはないんでしょうか？

ちなみに由美かおるさんは食生活で
特別制限などはしていないそうです。

・食事は３食しっかり食べる。
夜遅くても（２３時ぐらいまで）食べるとのこと。

・和食派だけど、イタリアンもフランス料理も食べる
のだそうです。
・体が食べたいものを食べるのが必要だとのお話でした。

ちなみに、食事の写真を披露していたのですが、

朝食メニューは
１）トーストにじゃこを乗せ、
とろけるチーズと焼き海苔を乗せたもの。
２）卵はスクランブルにして、トマトを入れる
３）リンゴとデコポン、オレンジ
４）ヨーグルトにいろいろ混ぜたもの、
５）野菜ジュース
６）コーヒーや日本茶など飲み物もいろいろ飲む

というメニューでした。

昼食は稲庭うどん、
夕食も和食のコース料理をきちんと食べておられました。

黒柳徹子さんもコメントしておられたのですが、
「バランスの良い食事」というのが
 ポイントかもしれませんね。

・プロポーション維持の秘訣は？


由美さんは体重計に全く乗らないのだそうです。
 服が入るから必要ないということですが、
そういえば、巷にあるダイエットの情報などでも
”体重を無闇に減らせば良いというわけではない”と
言葉を（警句？）見かけますっけ。

他にも由美さんおススメの健康法を
紹介していらっしゃいましたが、
それが西野呼吸法というものです。

朝起きたときや、少し疲れたと思ったら呼吸法をするそうです。

足芯（足の裏）を意識した呼吸法です。
（徹子さんたちも一緒になさっていました）
樹木になって、根本（足元）から水を吸い上げていくイメージになる。
足の裏から息を吐きだすつもりで口から息を吐きだす
（途中息継ぎOK)
吐き終わったら、根っこから吸い上げるイメージで鼻から吸い込み
膝～丹田～、百会に抜けるようなイメージで吸い上げていく
吸い込んだら一度（数秒）呼吸をとめる

ポーズは寝ていても座っていてもOKだそうです。
５回繰り返します。
（朝だけでなく、いつやってもよいそうです）

他にも、もともと活動的でアクティブな方なので
そういった習慣がプロポーションを維持する環境にも
なっているのかもしれません。

・若さを保つ方法は？

何にでも興味をもつことだそうです。

由美さんは体を動かすことがお好きで、
他にも絵を描くことが御趣味だとか。
最近では
アコーディオンを弾かれるそうです。

朝は６時起床、
経済ニュースなどをチェックして
疲れたら呼吸法をやる。という、
毎日を送っていらっしゃるそうですよ。

 
最後に）

こう言ったら語弊があるかもしれませんが、
若い時は顔容（フェイスラインとか）、
健康、スタイルの良さなどが
優れているのは当たり前です。
が、
１０年、２０年～と年月を重ね、
ある程度年齢が進んでくると個人差が現れてきます。
それは対自分だったり対他人だったりと
比べる基準はよりどりみどりですが、
どこまで健康を維持できているか、
とか、
例え一時期衰えたとしても、
そこであきらめないか、
踏みとどまったり復活したりできるのか？
というのが
やっぱり、これから残りの人生を送っていくうえで
重要になってくるのかな？と、こういう
素敵な女性たちを拝見していると考えてしまいます。

以前「美魔女」という言葉が流行したとき、
賛否両論は湧きあがりましたが
美しさや健康を維持していくことは（無理のない範囲なら）
決してわるいことではないと思います。
「いい歳して何やってるの？」と後ろ指をさしているひとほど
何も努力しておらず、体が劣化するに任せているひとや
何かをあきらめているひとの方が多いと思います。
とりあえずそういうひとはアレだ。
後ろ指さしたり、不細工仲間(暴言）と負け惜しみを言ったり
指咥えながら嫉妬しているヒマがあるなら、
まず食事を和食中心にするとか、
寝る時間を規則正しくするとか、
できるところから始めてもう一度、
元来備わっていた筈の美しさを磨けばよいんですよ。
と思うのです。（え？歯が浮く？？）

他にも
健康＝美しさにつながる、という観点でいえば
男女問わず「健康美人（美男・美女）」を目指し、
キープしていくことはこれから
長寿社会になるにつれ、
ますます重要になってくると思います。


…ん？なんか趣旨がズレてきたぞ？


とりあえず、呼吸法はスッキリしそうなので、
疲れた時だけでも真似してみて、習慣化できれば（弱気？）
習慣にしていきたいな～と思っております。

目指せ、
由美かおるサン的健康美人！！(*^▽^*)/


※過去記事ですが、

【ＮＨあさイチ】で語った玉木宏さんの
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どうぞ～　※

何してる？TOKIO城島の気になる『休日の過ごし方』は？【4/5NHKごごナマ】

4/5のNHK番組、
「ごごナマ　おしゃべり日和」は
TOKIOリーダーの城島茂さんでした。
 
某有名番組「鉄腕DASH」を
毎週視ているTOKIO好きとしては
ついついメモらずにはいられませんでした。

・城島リーダーはオフの時何をしている？
・休日に欠かせないものは？
・TOKIOには真リーダーが別にいる？
・３０年ぶりに買ったものとは？

という内容でメモしていきたいと思います。

ちなみに
5日遅れだったのは今まで使っていたＰＣが
突然御逝去してしまい、
新しいＰＣにバトンタッチしたからです。
（※いえ、冗談抜きで本当なんです。ガチです。(T▽T)
ノートPCとか、モニター周りとかいろいろ大変だったんです。）


※余談ですが、
過去記事として

【ＮＨあさイチ】で語った玉木宏さんの
　「朝の連続ドラマ【あさが来た：白岡新次郎役】のエピソードと裏話」、
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【ＮＨあさイチ】で太川陽介さんが語った
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【徹子の部屋」で由美かおるさんが語った、
　何歳になっても変わらない美しさとスタイルをキープするのは
　「この呼吸法がキメ手？」はこちらへ。

どうぞ～　※

・城島リーダーはオフの時何をしているか？
城島さんは４６歳なんですね。（もうすぐ４７歳だそうですが）
「４６歳アイドルの休日」という話題でこの話から始まりました。

彼はなんでも休日は

１）「住んでいる区からでない」
だそうです。
普段あちこち遠出しているので、休みの日くらいは家にいたい、と
いうことだそうです。
どちらかというとインドア派だそうですね。

とはいっても、デートなどで「ここに行こうよ」と誘われたときは
出かける気はあります。とのことでした。

２）窓を開けて在宅アピール→防犯をかねて、普段いるときは開けていることで
住んでいることをアピールするそうです。

３）動画サイトをみながらひとり酒を飲む→パソコンで動画をみながらお酒をちびちびするのがお好きだそうです。

４）通帳記入は半年に一度→通帳を持ち歩くのは怖い。
でも、休みの日に行くのはたいへん。
だから、
たまに通帳記入をすると、
記入に行くペースがそれくらいになってしまうのだそうです。

５）夜間に職務質問をされる

（…オフの日の過ごし方とは違う気もしますが…）→たまたま近所のマンションに空きが出て、
エントランスなどをじーっと見ていたら、
私服のお巡りさんに見とがめられたそうです。

その辺で空き巣が横行していたことと、
帽子をかぶっていたからということもあるそうですが、
空き巣に間違えられるアイドルというのも
珍しくて好感持てそうですね。(?)

・休日に欠かせないものは？
そんな城島さんはお茶がお好きなようで、
休日によく飲まれているそうです。
お茶などにはまったきっかけは烏龍茶ブームだったとか。

おすすめはごぼう茶だそうで、煮出すタイプだそうです。
あったかいとゴボウの匂いがあまりなくて、
冷えるとゴボウの味がよくわかる。だそうです。
しかも食物繊維があって健康に良いそうです。

・TOKIOには真リーダーが別にいる？

城島リーダーに５つの質問というコーナーがありました。
結成２４年目だからこそ話せることもありそうですね。

質問は以下５問です。

１）正直、あの有名番組のロケはしんどい？
２）実は苦手なメンバーがいる？
３）リーダーを辞やめたいとおもったことがある？
４）真リーダーは別にいる？
５）生まれ変わってもアイドルになりたい？

それに対する答えは
１）YES
２）NO
３）YES
４）YES
５）YES

でした。

１）の問いですが、
やはり、あの有名番組（DASH村）は体力使ううえ、
始発～終電までかかるのだそうですね。
ロケ弁を冬場に食べるとカチカチに固まっていたり
体が冷えたりとたいへんなのだそうです。
とはいえ、いろいろな方と出会ったり、
勉強することは充実していて楽しいそうです。
親方や職人さんたちのトップの方々と話していて
皆さん必ず「どこ目指してますか？」
「いや、終わりはないよ」「まだまだ」と言うそうです。
それを聞くとこれは負けてられないなと思いながら
帰ってます。との話でした。

２）メンバーの方々は仲良しなのだそうです。
楽屋も皆さん同じでいつもしゃべってて、
ベタベタしない、家族よりも一緒にいる不思議な感覚だそうです。

そんな城島さんですが、（３）のリーダーを辞めたいと
思ったことがあるそうです。
とはいえ、これはデビュー前の話になるようですが、
デビュー当時、担当マネージャーがいなかったそうです。
なので、年長者である城島さんがマネージャーの代わりや
衣装の調達などの手配までやっていたそうです。
で、ある日移動注意ケンカが起きた時、
リーダーがいなかったこともあり、たまたま居合わせた
先輩の提案でジャンケンしてリーダーが決まったそうです。

では（４）本当のリーダーは他にいるとはどういうことでしょうか？
メンバーひとりひとりが、メンバーでありリーダーだ、とのお話です。

城島さんの方針として、放任主義のリーダーになろうとしたそうです。
口出しをしないでいると、そうするとソロの仕事が入ってきて、
メンバーは自分の責任で仕事を行うようになったそうです。
自分自身の自主性を大切にしたのだという方針が活きているんでしょうね。

・３０年ぶりに買ったものとは？
家とか、土地とか高価なものだろうか？と思うところです。

あまり物欲がないという城島さんが買った本は
なんと、高校数学（１年用）の参考書でした。
現在教育番組で中高生向けの番組を担当しているそうです。
で、
理数系ってなぜできないのか？という理由の一つに
理数系は今までの学んできたことを積み重ねていかないと
解けない問題がありますよね。（因数分解の解き方とか）
そういった学習内容を忘れていることを
感じたこともあり、久々に買ってみたのだそうです。
（………番宣だったのカモ？？）
他に買ったものは「トースター」だそうです。
3000円くらいだったものを、20000円弱のも物にしたところ、
トーストしたパンの味が全然ちがい、買ってよかった。
とのことでした。

２万円弱のトースター、たしかに気になります。

最後に）
生まれ変わってもアイドルになって、
メンバーにひとたちと出会いたいと語る城島さんでした。
辛い時を一緒に乗り越えたから今の仲があるのだとも
話しておられました。

ＴＯＫＩＯのひとたちは本当に仲が良いのだなと
ほほえましい気持ちになれた１時間でした。

次回からの「某有名番組」の視方が変わりそうです。


※過去記事ですが、

【ＮＨあさイチ】で語った玉木宏さんの
　「朝の連続ドラマ【あさが来た：白岡新次郎役】のエピソードと裏話」、
　「玉木宏の魅力はどこから？」「日頃気を付けていることは？」の話はこちらへ

【報道ステーション】で語った
　古館伊知郎さんが司会業最終日に語った挨拶のメモはこちらへ

【ごきげんよう】の最終回で語った
　小堺一機さんの生トーク・挨拶のメモはこちらへ

【ＮＨあさイチ】で語った
　野際陽子さん流「運が良い時・悪い時の過ごし方は？」の話はこちらへ

【ＮＨあさイチ】で語った
　山本耕史さんの「大河ドラマ【真田丸：石田三成役】のエピソードと裏話」、
　「趣味」と「弱点」と「あのプロポーズの裏話」はこちらへ

【ＮＨあさイチ】で語った
　宮下奈津さん流「子育て術」と「人生、迷ったとき」はこちらへ

【ＮＨあさイチ】で語った
　片岡愛之助さんの「大河ドラマ【真田丸：大谷吉継役】のエピソードと裏話」
　はこちらへ

【ＮＨあさイチ】で太川陽介さんが語った
　「挫折時代の経験」や某「バス旅行番組」の裏話はこちらへ

【徹子の部屋】で由美かおるさんが語った、
　何歳になっても変わらない美しさとスタイルをキープするのは
　「この呼吸法がキメ手？」はこちらへ。

どうぞ～　※

疲れ・肩凝り改善＋ウエストが細く？呼吸と横隔膜を鍛えよう【NHK】

さてさて、前回の続きで
今回も3/22放映の【NHK あさイチ】から
抜粋させていただきました。

なかなか解消しない肩凝り、疲れetc、
ありますよね。

睡眠不足？とか、年齢のため？だとか
運動不足？だとか色々原因を考えてみたり
色々やっても治らないことありませんか？

こういった症状が慢性化してしまって、
どことなく諦めたり妥協しそうになったりする
時も有りますが、
諦めるのはまだ早いかもしれません。

なんと、
呼吸の仕方＋酸素を体内にとりこむことで
改善するかもしれないんです。

しかも肩凝り＋疲労回復だけじゃなく
体内への酸素供給量ＵＰによる代謝ＵＰや
腹筋強化で内臓の位置も正常化したりで
スタイル改善効果へつながるかもしれないんですよ。
…ときいたら試さずにはいられませんよね？

…というわけでテンション上げながらメモしてみました。

さてさて、御興味を持って下さった方、
ひとつお付き合いいただければと思います。

・肩ほぐしストレッチ
・胸ほぐしストレッチ
・横隔膜トレーニング

という内容でメモしてみました。

何かをするときに息を止める癖などは
ありませんか？
日常生活で、運動などをするときも
息を止めないように気を付けて
きちんと息をするように心がけるだけでも
身体能力・持久力などがちがうそうですが
そういえば酸素バーとかありますっけ。
（最近、地元ではあまり見かけませんが…）

高酸素環境にいると冷え症が改善するとか
傷の治りが早いとかいいますよね

といいつつ、
肩凝りなどがひどいとか
肺活量が低いなどある場合は
横隔膜をいきなり鍛えるよりも
肩や胸の筋肉を柔らかくする
ストレッチと合わせると
より効果的なようです。

・肩ほぐしストレッチ（準備運動）

１）バスタオルなどを縦にまるめて
２）その上に仰向けに直立の状態で寝転がる
（タオルは背骨にあたる位置に）
３）まっすぐ寝た状態で膝を立て（30度ぐらい）
掌を上に向けて指も伸ばす。
４）寝た状態で両肩を上下に小刻みに動かす
（指先など、
ほぐしたい所から遠い位置を意識するのがポイント）


・胸ほぐしストレッチ（準備運動）

１）バスタオルを丸めて横に置き、
２）タオルを枕に横向きに寝転がり、
上側の足を軽く曲げて（下側は伸ばす）
足に枕（座布団やクッションなど）を敷く
腕は胸の前で（横向きに）伸ばす
３）下側の腕を床につけたまま息を吐きながら
上側の腕を背中側（反対側）に伸ばす。
顔も背後にそらす。
腕を前後に動かし、数回繰り返す。

これで筋肉が柔らかくなって横隔膜も
広がり易くなるはず。

おすすめは朝と夜、お風呂に入った後です。
何故その時間かと言うと、
朝は寝ている間に体が硬くなるからで、
夜寝るときは呼吸が浅くなるので
エクササイズで横隔膜の動きをよくすると
翌朝呼吸が楽になるのだそうです。

・横隔膜トレーニング

さてさて、ストレッチも済んだことですし、
本番の横隔膜を鍛えていきますよ。

横隔膜をしっかり使うことで有酸素運動になるので汗をかく。
酸素が全身にいきわたり代謝がアップする。
という嬉しい効果があるのだそうです。

こちらは立って行いますよ。

１）姿勢を正しく立つ
耳と肩の位置を揃えるように立つ

２）お腹の筋肉を凹ませて、
肺の空気を全て吐くように息を吐く

※上手くいかない場合
両肘を抱えて鳩尾に押しつけるようにして
息を吐くと横隔膜が上がり易くなるそうです。

ストローを使って呼吸をすると効果ＵＰ
最初は太いストローで少しずつ細めのものに
していくとトレーニング効果が高まります。
（＊妊娠中、肺や心臓に病気が有る人、喘息持ちのひとは
ストローでのトレーニングは控えてください＊）

長く吸って長く吐くと効果がＵＰします。

苦しくても我慢して最後まで続けていくことで
トレーニング効果が上がります

やる時間や目安は決まっていないのですが、
回数が多ければ多い方がよいのだとか。

この「横隔膜を鍛える」エクササイズは
肩凝り解消や疲労回復の他に
なんと腹筋が増えて内臓の位置も上がり、
ウエストのサイズダウン効果まである
ということですから、
やらないわけにはいきませんよね？

最後に）
呼吸の仕方を変える、
息を止めないように意識しつつ呼吸する
横隔膜を鍛える
肩や胸の筋肉をほぐす
こういったことで日々の「お疲れ状態」が
全快するのなら早速やってみたいと思いました。
低血圧の身としては
朝起きてすぐは難しいカモシレマセンが
気付いた時だけでも横隔膜を意識しての深呼吸は
続けてみたいと思います。
それでエアロビ効果があれば得＋楽々ダイエットって
ものじゃないですか♪（←いい加減）

効果あったらまた御報告したいと思っております♪

ええ、勿論
前回メモした
「腰痛防止ストレッチ」も時々やってますよ。